ヨガマットで滑らないための6つのコツ

2026 5月 26

Mandukaでは「多少滑るのは避けられない」とよくお伝えしていますが、ヨガマットの上での滑りを軽減・防止するための方法はいくつかあります。ぜひ以下のガイドをご覧ください。

ヨガマットで滑らないためのヒント1：安定した土台を作る

ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）などでは、指やつま先をしっかり広げ、マットを押すようにして体重を均等に分散させましょう。こうすることでポーズが安定し、関節への余計な負担も軽減できます。

体幹がしっかり使えていないと、バランスを取るために他の部位へ余計な負担がかかり、滑りやすくなることがあります。呼吸に合わせて下腹部を軽く引き締め、体幹の筋肉をしっかり働かせましょう。

他のスポーツ用品と同じように、高性能なヨガマットも使い始めは馴染むまで少し時間がかかることがあります。練習を重ねて動き、体重をかけていくことで、マットの表面が徐々に馴染み、使い心地も変わっていきます。そのため、最初のうちは多少滑りを感じる場合があります。

マットを早く馴染ませる一番の方法は？――とにかく使い続けることです。

多目的クリーナーやボディソープをヨガマットに使用すると、滑りの原因となる膜が表面に残ってしまうことがあります。練習後は毎回、専用のヨガマットクリーナーを使って、マットを清潔な状態に保ちましょう。

また、マットを洗濯機に入れたり、シャワーの近くに置いたりしないでください。水に浸すのも避けましょう。繰り返しますが、絶対に水に浸さないでください。

肌に塗る製品は、皮脂や汗の出方に影響を与えることがあります。特にローションは、汗と混ざることで肌表面に残り、マットのグリップ力を弱めてしまう場合があります。そのため、ヨガの前や日中の早い時間帯の使用はできるだけ控えましょう。

ホットヨガ用タオルは、体やマットの汗を吸収してくれるため、ポーズの安定感を高めるのに役立ちます。特に汗をかきやすい方にはおすすめです。

汗をしっかり吸収してくれることで、マットが濡れて滑りやすくなるのを防げます。シリコンの滑り止め加工や、吸水性に優れたマイクロファイバー素材など、機能性の高いタオルを選ぶとより快適に使えます。

誰でも、滑りを気にせず快適に動きたいものです。自分に合ったアイテムを選び、これらのヒントを取り入れることで、滑りやすい場面でもより安定して、自信を持って動けるようになるでしょう。