ヨガプロップスの使い方：解説

ヨガプロップスは、初心者だけが使うものではありません。練習を支え、アライメントを整え、ヨガの探求をより深いレベルへと導いてくれる、非常にパワフルなツールです。ヨガを始めたばかりの方にも、上級者としてフローを深めたい方にも、プロップスは思いがけない形で強さや柔軟性、そして身体とのつながりを引き出してくれます。

このガイドでは、私たちが特に愛用しているプロップスをご紹介します。それぞれの特徴や使い道、選び方のポイント、そしてマットの上で得られるメリットについて詳しく解説していきます。

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ヨガストラップ：伸ばす・整える・深める

ヨガストラップは、柔軟性を高め、姿勢（アライメント）を整え、身体の内側にゆとりを生み出すための欠かせないツールです。無理なく深いストレッチを行えたり、普段は届かないと感じるバインドのポーズにも安全にアプローチすることができます。柔軟性を育てたいときや、こわばった筋肉をやさしくほぐしたいときに、非常に実用的なサポートアイテムです。

2種類のヨガストラップをご用意

AligN アライン
B.K.S.アイアンガーのオリジナルデザインをもとに開発されたAligNストラップは、独自設計のインターロックバックル、快適性を高めるワイド幅、そして丈夫な無漂白コットン素材を採用しています。高い構造性と耐久性を求める方に最適なモデルです。
（サイズ： 8ft 幅 約4.5cm x 長さ 約243cm）

unfoLD アンフォールド
軽量でスリムなスクエア形状に、しっかり固定できるバックルを備えたストラップ。100％無漂白コットン素材を使用しており、持ち運びにも便利なため、外出先での練習やプロップス初心者の方におすすめです。
（サイズ： 6ft 幅 約3.2cm x 長さ 約182cm）

長さの選び方
ストラップは、6フィート（約1.8m）、8フィート（約2.4m）、10フィート（約3m）の3サイズをご用意しています。短めのストラップは基本的なリーチの補助に適しており、長めのストラップは、回復的なポーズやループを使った練習など、より幅広い使い方が可能です。

ストラップ使用のメリット

• 無理をせず、ストレッチを安全に深めることができる

• 姿勢（アライメント）を整え、不要な負荷や無理な動きを減らす

• フォームを保ったまま、ポーズをより深く味わえる

プロのコツ
ストラップは「引っ張るため」ではなく、「安定させるため」に使いましょう。握りはやさしく、肩や首の力を抜くことで、より安全で効果的な練習につながります。

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ヨガボルスター：身体を預け、回復へ導く

ボルスターは、回復系ヨガへの入り口として広く使われています。それには、確かな理由があります。身体と呼吸に深い安らぎをもたらし、緊張をやさしく解きほぐしながら、自然な解放を促してくれるからです。

当社のボルスターは、安定感のあるフォームコアとやわらかな綿の詰め物を組み合わせ、吸水性に優れたeQua®マイクロファイバーカバーで包んでいます。快適さとサポート力の両立を追求した設計です。

3つの形状からお選びください

エンライト ヨガ ボルスター (レキュタンギュラー)

仰向けのポーズや前屈、瞑想に適した、平らで広いサーフェスが特長。最も汎用性が高く、幅広い練習に対応します。

エンライト ヨガ ボルスター（ラウンド）
伝統的な丸みのある形状で、胸を開くポーズや胸郭を大きく広げる動きをやさしくサポートします。

エンライト ヨガ ボルスター（リーン）
スリムで軽量なデザイン。特定の部位をピンポイントで支えたり、他のプロップと組み合わせて使うのに最適です。

ボルスター使用のメリット

• 関節への負担を軽減し、身体の緊張をやわらげる

• 深い呼吸を促し、自律神経のバランスを整えるサポート

• 妊娠中や怪我の回復期における快適さを高める

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ブランケット：重ねて支える

ヨガブランケットの力を侮ってはいけません。その高い適応性により、プロップスの中でも特に汎用性の高いアイテムのひとつです。アライメントを整えるために腰の下に折りたたんで敷いたり、サポートとして膝の裏に巻いたり、シャバーサナでは肩にかけて身体を包み込むこともできます。

2種類のオプションをご用意しています

リサイクル ウール ブランケット
柔軟性と保温性に優れ、ダイナミックなポーズから回復を促すポーズまで幅広く対応します。環境に配慮した再生ウールを75％使用しています。

コットンブランケット
やや大きめでやわらかな肌触りと、高級感のある風合いが特長。耐久性に優れた再生コットン混紡素材を採用しています。

ブランケット使用のメリット

• 座位や回復系ポーズでの快適性を高め、姿勢（アライメント）の調整をサポート

• 瞑想中の保温性と安定感を向上

• 長時間の練習による緊張や姿勢の崩れを防ぐ

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ヨガブロック：手の届くところにある安定感

ヨガブロックは、あらゆるヨガの練習において、最も汎用性が高く欠かせないプロップスのひとつです。床との距離を縮めてくれることで、立位のポーズに安定感をもたらし、筋力を養ったり、ポーズの深まりを探求する際にも、正しいアライメントをサポートします。

初心者の方はもちろん、上級ポーズを磨いている方にとっても、ブロックは自信とコントロールを持って安全に動くための心強い支えとなります。

さまざまな形状と素材をご用意

コルクブロック
高密度で耐久性に優れ、自然なグリップ感が特長の重量感あるブロック。筋力を使うポーズや深いストレッチにおいて、安定したサポートを提供します。持続可能なコルク素材を使用し、角を丸めたデザインで快適性にも配慮しています。

リサイクル フォーム ブロック
軽量で持ち運びやすく、高密度フォーム構造により圧縮に強い設計。座位や回復系ポーズでは、やわらかく心地よいサポートをもたらします。閉孔構造の表面で、お手入れも簡単です。

unBLOK
人間工学に基づいたコンパクトな形状が、身体の自然なカーブにフィット。仙骨・膝・首などのサポートに最適です。湾曲したエッジが穏やかな揺れを生み出し、より深い身体感覚への意識やバランスワークを促します。

ブロック使用の利点

• 姿勢やアライメントの改善

• バランス感覚とコントロール力の向上

• 無理のない、安全な深さでポーズを取るサポート

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プロップスを実践に活かす

プロップスは、練習の「補助」ではなく、その延長にある存在であり、変化を促す触媒です。今の自分の身体や心の状態に寄り添いながら、意図を持って成長するためのサポートをしてくれます。

バックベンドをより深めたいとき、静止したポーズの中で安らぎを見つけたい時、あるいは動きへの気づきを高めたい時、プロップスは、ヨガの練習をより自分らしいものへと導いてくれます。

こちらのブログも参考になさってください。

 

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